Waspadai Cedera Saat Padel dan Yoga, dr. Andra Hendrianto Bagikan Tips Aman Berolahraga

Baca Juga: Segera Meluncur! Infinix Hot 60 Pro: Membawa Performa MediaTek Helio G200 dengan Baterai 5000mAh

Lebih lanjut, Andra juga mengingatkan bahwa penyebab masalah tulang dan sendi bukan hanya dari cedera olahraga, tetapi juga dari kebiasaan postur tubuh yang buruk dalam aktivitas sehari-hari, seperti bekerja terlalu lama dalam posisi tidak ergonomis, menggendong anak dengan cara yang salah, atau tidur dalam posisi meringkuk.

“Sebagian besar masalah tulang dan sendi berasal dari posisi kerja yang tidak ergonomis. Jadi kita harus mulai memperhatikan bagaimana tubuh kita bekerja sepanjang hari, bukan hanya saat olahraga,” tuturnya.

Dengan kiat-kiat sederhana ini, dr. Andra berharap masyarakat dapat menikmati gaya hidup aktif dan sehat tanpa harus khawatir terhadap risiko cedera yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Olahraga memang penting, namun lebih penting lagi untuk dilakukan dengan bijak dan penuh kesadaran terhadap kondisi tubuh.