MEDIA24.ID - Sejak kini sudah banyak orang melakukan perawatan tubuh, wajah dan kulit untuk awet muda. Di bawah ini, akan membahas mengenai apa saja jenis makanan yang mengandung kolagen.
Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin ini tentunya dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, sehingga, bisa awet muda seperti keinginan banyak orang.
Fungsi kolagen untuk tubuh agar tetap awet muda yang berperan sebagai protein untuk menjaga struktur, elastisitas, dan kelembapan kulit.
Kolagen yang menurun dapat membuat kulit kendur dan muncul tanda-tanda penuaan dini, seperti garis-garis halus, kerutan, dan lipatan kulit. Oleh karena itu, kolagen dapat membantu kulit tampak awet muda.
Berikut ini beberapa makanan yang mengandung kolagen untuk tubuh agar tetap awet muda:
• Ikan
Ikan memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen. Beberapa orang berpendapat bahwa kolagen ikan paling mudah diserap tubuh manusia.
• Daging ayam
Tulang ayam dan bagian tulang rawannya mengandung kolagen yang cukup tinggi.
• Putih telur
Kandungan proline pada putih telur menjadi salah satu pembentuk kolagen.
• Kacang-kacangan
Kandungan zinc dalam kacang-kacangan dapat membantu mengoptimalkan produksi kolagen.