5 Kebiasaan Pagi yang Terbukti Turunkan Risiko Kanker, Menurut Ahli Onkologi

Baca Juga: Pria Pengaku Anak Propam Minta Maaf: Akui Hoaks dan Mengaku Diintimidasi Debt Collector

Dr Bayas menjelaskan bahwa gangguan ritme sirkadian—seperti yang sering terjadi pada pekerja shift malam—telah dikategorikan sebagai kemungkinan karsinogen. Karena itu, pagi hari menjadi waktu penting untuk “mereset” ritme tubuh.

4. Hindari Rokok, Vape, dan Alkohol

Ia juga menegaskan pentingnya menghindari rokok, vape, dan alkohol di pagi hari. Ketiganya merupakan faktor risiko kanker yang dapat dimodifikasi. Menghindarinya berarti mengurangi peluang paparan zat penyebab kanker.

5. Lakukan Pemeriksaan Dini Secara Rutin

Pencegahan kanker tidak lengkap tanpa pemeriksaan dini. Dr Bayas menganjurkan perempuan untuk melakukan pemeriksaan payudara mandiri setiap bulan.

Baca Juga: Indonesia Quran Hour 2025: Istiqlal Bergema, Syiar Al-Qur’an Satukan Umat

Selain itu, setiap individu disarankan menjadwalkan skrining kesehatan sesuai usia agar deteksi kanker dapat dilakukan sedini mungkin—terutama di wilayah yang masih sering mengalami keterlambatan diagnosis.